Recursos para tu bienestar emocional y mental

🌙 Hipnoterapia para el Insomnio – Programa de 8 Sesiones Este programa de Hipnoterapia para el Insomnio está diseñado para ayudarte a reeducar tu mente, regular tu sistema nervioso y liberar las causas emocionales y subconscientes que interfieren con tu descanso. A través de 8 sesiones profundas y personalizadas, trabajamos con el subconsciente para: Calmar la hiperactividad mental y el exceso de pensamientos nocturnos Liberar ansiedad, estrés acumulado y tensión emocional

1. ¿Has intentado bajar de peso varias veces pero siempre terminas regresando al mismo punto? 2. ¿Comes por ansiedad, estrés o emociones más que por hambre real? 3.¿Sientes que tu relación con la comida te controla en lugar de sentirte en control tú? Aquí encontrarás distintas formas en las que Karen puede acompañarte, según lo que hoy sientas que necesitas.

¿Sientes que tu mente no se detiene y te cuesta relajarte incluso cuando quieres descansar? ¿Te vas a dormir cansada pero con la cabeza llena de pensamientos que no puedes apagar? ¿Te resulta difícil tomar decisiones porque tu mente salta de una preocupación a otra? Aquí encontrarás distintas formas en las que Karen puede acompañarte, según lo que hoy sientas que necesitas.

Hipnosis para Tinnitus (zumbido en los oidos) Este programa es para ti si… Vives con un zumbido constante en los oídos que te agota física y mentalmente. Te cuesta dormir, concentrarte o relajarte por el ruido persistente del tinnitus. Sientes ansiedad, frustración o desesperación porque nada parece aliviarlo. Has probado medicamentos, terapias o aparatos sin resultados duraderos. Te preocupa que esta molestia afecte tu calidad de vida a largo plazo. A menudo, el tinnitus se

Este programa es para ti si… El miedo te paraliza y te impide tomar decisiones importantes en tu vida. Sientes que el miedo controla tus pensamientos, tus acciones y hasta tus relaciones. Evitas situaciones, personas o experiencias por temor a lo que pueda pasar. Te sientes atrapado/a en un estado constante de preocupación, duda o inseguridad. Estás cansado/a de vivir limitado/a por el “¿y si…?” y anhelas sentirte en paz y con confianza. Este programa te ayudará a liberarte d

Este programa es para ti si… Has vivido una experiencia dolorosa que, aunque haya pasado, sigue afectando tu vida hoy. Te cuesta confiar, relajarte o sentirte completamente seguro/a en tu cuerpo o en tus relaciones. Evitas ciertos lugares, recuerdos o situaciones porque te despiertan ansiedad o miedo. Sientes que cargas con una tensión constante, como si tu sistema nunca pudiera “apagar la alarma”. Has intentado hablar del tema o superarlo, pero algo dentro de ti aún no logra

Este programa es para ti si… ​ Sientes que tu mente no se detiene y vives en un estado constante de preocupación. Te cuesta relajarte, dormir bien o desconectarte del estrés diario. Tu cuerpo refleja el agotamiento con tensión, molestias físicas o falta de energía. Reaccionas con irritabilidad, impaciencia o angustia incluso ante cosas pequeñas. Has intentado “calmarte” muchas veces, pero el malestar siempre regresa.   Este programa te ayudará a reducir la ansiedad y el estré

1. ¿Dudas de ti misma incluso cuando sabes que tienes la capacidad y la experiencia? 2. ¿Te cuesta expresar lo que piensas por miedo a equivocarte o ser juzgada? 3. ¿Sientes que otros avanzan con más seguridad mientras tú te cuestionas constantemente? La autoconfianza  es la creencia interna en tus capacidades, criterio y valor personal , que te permite actuar con seguridad, tomar decisiones y afrontar desafíos sin depender de la aprobación externa. ¿Cómo se manifiesta la aut

1. ¿Te descubres postergando lo que sabes que te haría avanzar? 2. ¿Empiezas proyectos con entusiasmo pero algo dentro de ti te frena justo antes de lograr resultados? 3. ¿Sientes que cuando todo va bien, inconscientemente haces algo para estancarte? El autosabotaje  es un conjunto de pensamientos, emociones o conductas inconscientes  que nos llevan a actuar en contra de lo que queremos o necesitamos, impidiendo nuestro crecimiento, bienestar o logro de objetivos. ¿Cómo se ma

Este programa es para ti si…   Te cuesta mantener la atención en una tarea por más de unos minutos. Saltas de una idea a otra y rara vez logras terminar lo que empiezas. Te sientes constantemente disperso/a, mentalmente agotado/a o frustrado/a contigo mismo/a. Has intentado planificadores, técnicas de productividad o incluso medicación, pero nada parece ayudarte a enfocarte de verdad. Sientes que podrías lograr mucho más si pudieras tener claridad, orden mental y enfoque sost

Este programa es para ti si… ​ Comes aunque no tengas hambre, solo por ansiedad, aburrimiento o estrés. Sientes culpa o frustración después de comer en exceso y no sabes cómo romper ese ciclo. Has intentado mil dietas, pero siempre vuelves a lo mismo porque el problema va más allá de la comida. Usas la comida como una forma de calmar emociones, pero sabes que eso no te está ayudando a sentirte mejor. Te cuesta decir “no” a los alimentos que sabes que no te hacen bien, y termi

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te gustaría ir a la cama más temprano? ¿Te despiertas en medio de la noche? ¿Tienes pesadillas? ¿Te despierta cansado porque no puede obtener un sueño reparador profundo? ¿Dependes de pastillas para dormir? ​ Nota de Karen: ​   "Como hipnoterapeuta, sé lo importante que es dormir bien. Por eso, cuando trabajo con mis clientes para mejorar su descanso, el primer paso es ayudarlos a comprender que una buena rutina es esencial para lograr un sueño

Este programa es para ti si…   Has intentado dejar de fumar varias veces, pero siempre terminas volviendo al cigarrillo. Sientes que fumar te controla y no puedes imaginar tu día sin un cigarro. Fumas para calmar la ansiedad, el estrés o como una forma de escape. Te preocupa tu salud, pero el simple pensamiento de dejarlo te genera más ansiedad. Te sientes frustrado/a por no poder soltar este hábito, aunque sabes que ya no te aporta nada positivo.   Este programa te ayudará a

Practicar la respiración profunda y consciente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, permitiendo una mayor claridad mental y reduciendo los niveles de estrés. Al enfocarse en la respiración, se puede mejorar la oxigenación del cuerpo y promover la relajación en momentos de tensión o ansiedad. Realizar ejercicios de relajación muscular es una excelente manera de liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la postura, reducir dolore