Recursos para tu bienestar emocional y mental

¿Sientes que tu mente no se detiene y te cuesta relajarte incluso cuando quieres descansar? ¿Te vas a dormir cansada pero con la cabeza llena de pensamientos que no puedes apagar? ¿Te resulta difícil tomar decisiones porque tu mente salta de una preocupación a otra? Aquí encontrarás distintas formas en las que Karen puede acompañarte, según lo que hoy sientas que necesitas.

1. ¿Dudas de ti misma incluso cuando sabes que tienes la capacidad y la experiencia? 2. ¿Te cuesta expresar lo que piensas por miedo a equivocarte o ser juzgada? 3. ¿Sientes que otros avanzan con más seguridad mientras tú te cuestionas constantemente? La autoconfianza  es la creencia interna en tus capacidades, criterio y valor personal , que te permite actuar con seguridad, tomar decisiones y afrontar desafíos sin depender de la aprobación externa. ¿Cómo se manifiesta la aut

1. ¿Te descubres postergando lo que sabes que te haría avanzar? 2. ¿Empiezas proyectos con entusiasmo pero algo dentro de ti te frena justo antes de lograr resultados? 3. ¿Sientes que cuando todo va bien, inconscientemente haces algo para estancarte? El autosabotaje  es un conjunto de pensamientos, emociones o conductas inconscientes  que nos llevan a actuar en contra de lo que queremos o necesitamos, impidiendo nuestro crecimiento, bienestar o logro de objetivos. ¿Cómo se ma

Este programa es para ti si…   Te cuesta mantener la atención en una tarea por más de unos minutos. Saltas de una idea a otra y rara vez logras terminar lo que empiezas. Te sientes constantemente disperso/a, mentalmente agotado/a o frustrado/a contigo mismo/a. Has intentado planificadores, técnicas de productividad o incluso medicación, pero nada parece ayudarte a enfocarte de verdad. Sientes que podrías lograr mucho más si pudieras tener claridad, orden mental y enfoque sost